ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ คนโสด เจ้าชู้


72 สู่ 48 กิโล เคล็ดลับหุ่นเพรียวฉบับ Kang Sora




เห็นสวยหุ่นดีแบบนี้ ใครจะไปคิดว่าเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 72 กิโลกรัม กว่าจะสวยเด็ดดวงขนาดนี้เธอก็ต้องผ่านการไดเอทมาก่อนเหมือนพวกเราทุกๆ คน สุดฯ เลยไม่พลาดที่จะเก็บเกี่ยวเคล็ดลับเด็ดๆ มาฝากคุณผู้อ่านกันเหมือนเคย เพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า เคล็ดลับหุ่นเพรียวฉบับ Kang Sora มีอะไรกันบ้าง #นางทำได้เราก็ทำได้ เนอะๆ

 

เริ่มต้นจากการปรับนิสัยการกิน

ก่อนหน้าที่จะหุ่นผอมเพรียวอย่างทุกวันนี้ เธอสามารถกินพิซซ่าคนเดียวทั้งถาดหรือกินเค้กคนเดียวได้หมดทั้งชิ้น นั่นเองที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มพูนขึ้นมาไม่หยุดของเธอ ดังนั้นเมื่อเธอตัดสินใจที่จะไดเอท เธอจึงเลิกพฤติกรรมนี้อย่างจริงจัง ดังนั้น ตอนนี้ใครที่มีพฤติกรรมแบบเดียวกัน แนะนำให้ค่อยเลิกดีกว่านะคะ จะได้ไม่ทรมานมาก


ลด ไม่ใช่ อด !!!

อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญของเธอคือการลดการทานไขมัน โดยเธอจะค่อยๆ ลดอาหารจำพวกนี้ลงทีละเล็กทีละน้อย ไม่ใช่หักดิบด้วยการอดทีเดียว การทำแบบนี้นอกจากจะทำให้ไม่ทรมานแล้ว ยังสามารถลดน้ำหนักโดยที่ได้รับสารอาหารครบทุกประเภทเหมือนเดิมอีกด้วย





ออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่น

แน่นอนว่าแค่การลดอาหารเพียงอย่างเดียว ผลลัพธ์ของการไดเอทคงจะเป็นไปอย่างเชื่องช้า ดังนั้นเธอเลยเลือกที่จะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย โดยกีฬาที่เธอเลือกนั้นคือการเต้นบัลเล่ต์ หลายคนอาจจะตกใจว่าฉันจะต้องไปเล่นบัลเล่ต์เท่านั้นเหรอเนี่ย จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดไหนก็ให้ช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกันเเหละค่า ลองเลือกเป็นการเต้นประเภทอื่นๆ ดูก็ได้นะคะเพราะนอกจากจะได้เหงื่อ ช่วยเผลาผลาญเเคลอรี่เเล้ว ยังสามารถเพลิดเพลินไปกับเพลงที่ชอบได้อีกด้วย




ตัวอย่างเมนูอาหารสามมื้อของ Kang Sora

เรามาดูอาหารที่เธอทานกันตอนไดเอทกันบ้างดีกว่า บอกเลยว่าเป็นอาหารง่ายๆ ที่หาทานได้ทั่วไป

มื้อเช้า : เธอเลือกที่จะเติมเต็มท้องอันว่างเปล่ายามเช้าด้วยน้ำปั่นที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ต ถั่ว ธัญพืช และผลไม้ต่างๆ เจ้าอาหารพวกนี้ นอกจากอร่อย มีประโยชน์เเล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้อีกด้วย




มื้อเที่ยง : อาหารยอดฮิตที่เธอมักจะทานเป็นประจำตอนมื้อกลางวันก็คือ อาหารจำพวกข้าวต้ม โดยจะเปลี่ยนวนๆ กันไประหว่างข้าวต้มฟักทอง ข้าวต้มสาหร่าย และข้าวต้มถั่วแดง ส่วนวันไหนที่ต้องการเติมพลังด้วยอาหารหนักท้อง เธอจะเลือกทานอาหารเกาหลีอย่างบิบิมบับ ที่มีส่วนผสมของผักเยอะๆ แทน






มื้อเย็น : ส่วนมื้อเย็นเธอจะเลือกอาหารที่ปราศจากแป้งอย่างสลัดกับนื้อชิ้นเล็กๆ หนึ่งชิ้น แนะนำว่าให้เลือกน้ำสลัดแบบใสนะคะ เพราะเป็นอะไรที่ช่วยเพิ่มความอ้วนได้น้อยที่สุดเเล้ว



3 คติเคร่งครัดที่ต้องปฏิบัติตาม

จากเทคนิคทั้งหมดที่ผ่านมา นางเอกสาวของเราก็ได้สรุป 3 คติเคร่งรัดที่เธอยึดถือตลอดการไดเอท นั่นก็คือ

  1. ไม่ทานของขบเคี้ยวตอนกลางคืน
  2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  3. ทานอาหารให้ครบสามมื้อ








เห็นมั้ยล่ะคะว่าสิ่งที่เธอทำไม่ใช่อะไรที่แปลกหรือยากเลยสักนิด เพราะฉะนั้นถ้าทุกคนอดทนเเละทำตามได้อย่างเคร่งครัดแล้วล่ะก็ หุ่นสวยในฝันคงรออยู่ไม่ไกลแล้วล่ะค่า สู้ๆ กันนะคะ

 

ภาพจาก : OneHallyu.com, www.today.com, http://www.cookforyourlife.org, SBS TV, Jet?s Pizza?, vlovekpop.com, soompi.com, forums.soompi.com












บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด



#ตัดผมวันไหนดี #ครีมกันแดดทาหน้า #ดูดวงลายมือ #ท่ากระชับก้น #ว่านหางจระเข้ #เจลสลายไขมัน #วิธีลวกหอยแครง #แชมพูเร่งผมยาว #หวยฮานอย #เสริมดวงชะตา , gig.khao108.com , www.davesorig.com , update.siamreporter.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

THLady.com