ผู้หญิง แต่งหน้า ทรงผม ความรัก อกหัก นอกใจ ความในใจ คนโสด เจ้าชู้


72 สู่ 48 กิโล เคล็ดลับหุ่นเพรียวฉบับ Kang Sora




เห็นสวยหุ่นดีแบบนี้ ใครจะไปคิดว่าเธอเคยมีน้ำหนักมากถึง 72 กิโลกรัม กว่าจะสวยเด็ดดวงขนาดนี้เธอก็ต้องผ่านการไดเอทมาก่อนเหมือนพวกเราทุกๆ คน สุดฯ เลยไม่พลาดที่จะเก็บเกี่ยวเคล็ดลับเด็ดๆ มาฝากคุณผู้อ่านกันเหมือนเคย เพราะฉะนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า เคล็ดลับหุ่นเพรียวฉบับ Kang Sora มีอะไรกันบ้าง #นางทำได้เราก็ทำได้ เนอะๆ

 

เริ่มต้นจากการปรับนิสัยการกิน

ก่อนหน้าที่จะหุ่นผอมเพรียวอย่างทุกวันนี้ เธอสามารถกินพิซซ่าคนเดียวทั้งถาดหรือกินเค้กคนเดียวได้หมดทั้งชิ้น นั่นเองที่เป็นสาเหตุของน้ำหนักที่เพิ่มพูนขึ้นมาไม่หยุดของเธอ ดังนั้นเมื่อเธอตัดสินใจที่จะไดเอท เธอจึงเลิกพฤติกรรมนี้อย่างจริงจัง ดังนั้น ตอนนี้ใครที่มีพฤติกรรมแบบเดียวกัน แนะนำให้ค่อยเลิกดีกว่านะคะ จะได้ไม่ทรมานมาก


ลด ไม่ใช่ อด !!!

อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญของเธอคือการลดการทานไขมัน โดยเธอจะค่อยๆ ลดอาหารจำพวกนี้ลงทีละเล็กทีละน้อย ไม่ใช่หักดิบด้วยการอดทีเดียว การทำแบบนี้นอกจากจะทำให้ไม่ทรมานแล้ว ยังสามารถลดน้ำหนักโดยที่ได้รับสารอาหารครบทุกประเภทเหมือนเดิมอีกด้วย





ออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่น

แน่นอนว่าแค่การลดอาหารเพียงอย่างเดียว ผลลัพธ์ของการไดเอทคงจะเป็นไปอย่างเชื่องช้า ดังนั้นเธอเลยเลือกที่จะออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย โดยกีฬาที่เธอเลือกนั้นคือการเต้นบัลเล่ต์ หลายคนอาจจะตกใจว่าฉันจะต้องไปเล่นบัลเล่ต์เท่านั้นเหรอเนี่ย จริงๆ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายชนิดไหนก็ให้ช่วยในการลดน้ำหนักได้เหมือนกันเเหละค่า ลองเลือกเป็นการเต้นประเภทอื่นๆ ดูก็ได้นะคะเพราะนอกจากจะได้เหงื่อ ช่วยเผลาผลาญเเคลอรี่เเล้ว ยังสามารถเพลิดเพลินไปกับเพลงที่ชอบได้อีกด้วย




ตัวอย่างเมนูอาหารสามมื้อของ Kang Sora

เรามาดูอาหารที่เธอทานกันตอนไดเอทกันบ้างดีกว่า บอกเลยว่าเป็นอาหารง่ายๆ ที่หาทานได้ทั่วไป

มื้อเช้า : เธอเลือกที่จะเติมเต็มท้องอันว่างเปล่ายามเช้าด้วยน้ำปั่นที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ต ถั่ว ธัญพืช และผลไม้ต่างๆ เจ้าอาหารพวกนี้ นอกจากอร่อย มีประโยชน์เเล้ว ยังช่วยให้อิ่มท้องได้อีกด้วย




มื้อเที่ยง : อาหารยอดฮิตที่เธอมักจะทานเป็นประจำตอนมื้อกลางวันก็คือ อาหารจำพวกข้าวต้ม โดยจะเปลี่ยนวนๆ กันไประหว่างข้าวต้มฟักทอง ข้าวต้มสาหร่าย และข้าวต้มถั่วแดง ส่วนวันไหนที่ต้องการเติมพลังด้วยอาหารหนักท้อง เธอจะเลือกทานอาหารเกาหลีอย่างบิบิมบับ ที่มีส่วนผสมของผักเยอะๆ แทน






มื้อเย็น : ส่วนมื้อเย็นเธอจะเลือกอาหารที่ปราศจากแป้งอย่างสลัดกับนื้อชิ้นเล็กๆ หนึ่งชิ้น แนะนำว่าให้เลือกน้ำสลัดแบบใสนะคะ เพราะเป็นอะไรที่ช่วยเพิ่มความอ้วนได้น้อยที่สุดเเล้ว



3 คติเคร่งครัดที่ต้องปฏิบัติตาม

จากเทคนิคทั้งหมดที่ผ่านมา นางเอกสาวของเราก็ได้สรุป 3 คติเคร่งรัดที่เธอยึดถือตลอดการไดเอท นั่นก็คือ

  1. ไม่ทานของขบเคี้ยวตอนกลางคืน
  2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
  3. ทานอาหารให้ครบสามมื้อ








เห็นมั้ยล่ะคะว่าสิ่งที่เธอทำไม่ใช่อะไรที่แปลกหรือยากเลยสักนิด เพราะฉะนั้นถ้าทุกคนอดทนเเละทำตามได้อย่างเคร่งครัดแล้วล่ะก็ หุ่นสวยในฝันคงรออยู่ไม่ไกลแล้วล่ะค่า สู้ๆ กันนะคะ

 

ภาพจาก : OneHallyu.com, www.today.com, http://www.cookforyourlife.org, SBS TV, Jet?s Pizza?, vlovekpop.com, soompi.com, forums.soompi.com












บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
10 วิธีกรีดอายไลเนอร์
10 วิธีกรีดอายไลเนอร์

แกงส้มชะอมกุ้งสด
แกงส้มชะอมกุ้งสด

เฟรนช์โทสต์คัพ เมนูขนมปังสุดเก๋ปลุกพลังยามท้องหิว
เฟรนช์โทสต์คัพ เมนูขนมปังสุดเก๋ปลุกพลังยามท้องหิว

9 คำถามที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้ผู้ชายวิ่งหนีคุณไป
9 คำถามที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้ผู้ชายวิ่งหนีคุณไป

รู้ไว้ไม่จน!! 6 ข้อที่ห้ามทำเด็ดขาด ถ้าไม่อยากจนไปตลอดชีวิต
รู้ไว้ไม่จน!! 6 ข้อที่ห้ามทำเด็ดขาด ถ้าไม่อยากจนไปตลอดชีวิต

ยลความงาม  พระมหาพิชัยราชรถ  ราชรถหลักที่ใช้ส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย
ยลความงาม "พระมหาพิชัยราชรถ" ราชรถหลักที่ใช้ส่งเสด็จสู่สวรรคาลัย

อ่านซะ !! ใครกลิ่นตัวเหม็น นี้คือวิธีจัดการปัญหากลิ่นตัวแรงกวนใจคนรอบข้าง
อ่านซะ !! ใครกลิ่นตัวเหม็น นี้คือวิธีจัดการปัญหากลิ่นตัวแรงกวนใจคนรอบข้าง

ทรงผม แทยอน ที่เปลี่ยนไป ตลอดเวลา 12 เดือน
ทรงผม แทยอน ที่เปลี่ยนไป ตลอดเวลา 12 เดือน

อะไรที่ทำให้ผู้หญิงหย่าร้างก่อนอายุ 30
อะไรที่ทำให้ผู้หญิงหย่าร้างก่อนอายุ 30

แฟนไม่อยากให้กินยาคุมและหลั่งนอกตลอดแทนเพื่อ?
แฟนไม่อยากให้กินยาคุมและหลั่งนอกตลอดแทนเพื่อ?

กิ่วแม่ปาน สวรรค์บนดินที่ไม่ควรพลาด
กิ่วแม่ปาน สวรรค์บนดินที่ไม่ควรพลาด

อีกมุม บนดอยอินทนนท์ ในช่วงหน้าฝน
อีกมุม บนดอยอินทนนท์ ในช่วงหน้าฝน

ทุ่งคริสต์มาส  แดงแผลงฤทธิ์ รับลมหนาวที่ภูเรือ
ทุ่งคริสต์มาส แดงแผลงฤทธิ์ รับลมหนาวที่ภูเรือ

แจก 7 สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วผอมลงๆ น้ำหนักลด หุ่นดี ไร้ไขมันส่วนเกิน
แจก 7 สูตรโยเกิร์ต ที่กินแล้วผอมลงๆ น้ำหนักลด หุ่นดี ไร้ไขมันส่วนเกิน

กินผู้ใหญ่มีความฟินมีความละมุนนน~อยากให้ลองสัมผัส55555
กินผู้ใหญ่มีความฟินมีความละมุนนน~อยากให้ลองสัมผัส55555

บางทีก็คิดนะ  ทำไมเขาถึงไม่ขอเราเป็นแฟนซักที?  หรือว่า....
บางทีก็คิดนะ "ทำไมเขาถึงไม่ขอเราเป็นแฟนซักที?" หรือว่า....

รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค  เกาต์
รู้หรือไม่? ดื่มนมวันละแก้ว ลดความเสี่ยงเป็นโรค "เกาต์"

17 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำต่อหน้าแฟน คุณเป็นแฟนสุดแย่รึเปล่า?
17 สิ่งที่ผู้หญิงไม่ควรทำต่อหน้าแฟน คุณเป็นแฟนสุดแย่รึเปล่า?

แฟนคลับสาว Tweet หาดาราหนุ่มที่ชื่นชอบเป็นเวลา 5 ปี จนในที่สุดทั้งสองคนก็ได้เป็นแฟนกัน
แฟนคลับสาว Tweet หาดาราหนุ่มที่ชื่นชอบเป็นเวลา 5 ปี จนในที่สุดทั้งสองคนก็ได้เป็นแฟนกัน

ความรัก ทั้ง 7วัน
ความรัก ทั้ง 7วัน



#ดูดวงความรัก #วิธีเรียกทรัพย์เข้าบ้าน #ดวงเนื้อคู่ #ทรงผมสั้น #ครีมรักษาสิว #ครีมลบรอยแผลเป็น #ทรงผมประบ่า #ยาแต้มสิว #แฟชั่นเสื้อผ้า #มหาวิทยาลัยเอกชน #รถมินิบัส #วัดบางนานอก #อยากมีซิกแพค #ครีมน้ำแตก #ตัดผมชาย #กาแฟโบราณ #อารยธรรมของโลก #ปิโตรเลียม #สุพรรณบุรี #เพลงเก่าๆ #สมศ #บ้านศิลปิน #ถ่ายนู้ด #เรื่องทะลึ่ง #ใจรัก #ไทยโพส #โลกอนาคต #คอสเพลย์ #อ่านข่าว #ซื้อคอนโด #ขบวนแห่กระทง #ชุดออกงาน #พูดมาเถอะ #ดาว้อง #ทำงานที่บ้าน #ดูมือถือ #ท่าลดหน้าท้อง #กรอบ

THLady.com